Comment guérir l’épicondylite externe/latérale?

L’application du froid va vous permettre de soulager la douleur et l’inflammation. Pour cela, placez une compresse froide directement au niveau de la zone douloureuse, pendant 15 minutes, plusieurs fois par jour. Veillez à bien cibler la partie latérale du coude. Vous pouvez mettre de la glace après l’activité, le sport ou le travail, pour vous soulager. Il n’est pas conseillé de mettre du chaud, sauf sur les muscles de l’avant-bras, simplement pour les détendre.