Thermo-compresse Bille Royale

Comment guérir l’épicondylite externe/latérale?

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Comment guérir l’épicondylite externe/latérale?

Mettre de la glace sur votre coude

- Alexandre Auffret, Kinésithérapeute, Ostéopathe et Coach Santé, 19 mars 2019

L’application du froid va vous permettre de soulager la douleur et l’inflammation. Pour cela, placez une compresse froide directement au niveau de la zone douloureuse, pendant 15 minutes, plusieurs fois par jour. Veillez à bien cibler la partie latérale du coude. Vous pouvez mettre de la glace après l’activité, le sport ou le travail, pour vous soulager. Il n’est pas conseillé de mettre du chaud, sauf sur les muscles de l’avant-bras, simplement pour les détendre.

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Dernière mise à jour Vendredi 27 novembre 2020